Kedy by ste si mali nájsť poradcu a ako si môžete nájsť toho pravého pre vás?

Zatiaľ čo terapia so sebou kedysi priniesla významné stigma, čoraz viac ľudí sa obracia na psychológiu a psychiatriu, aby lepšie porozumeli samým sebe, všetkým príznakom duševného zdravia, ktoré môžu zažívať, a akýmkoľvek ohromujúcim pocitom alebo skúsenostiam, ktoré môžu mať. Terapia už nie je pre bláznov alebo bohatých, ale namiesto toho preniká do prakticky každého sociálno-ekonomického prostredia a každého zdravotného stavu. Mali by ste si so stále sa zväčšujúcimi spôsobmi a poskytovateľmi terapie nájsť poradcu pre svoje vlastné potreby - a ako?

Zdroj: rawpixel.com



Pre koho je terapia určená?

Terapia sa často považuje za liečbu vyhradenú pre ľudí, ktorí majú „skutočné“ problémy, a je určená pre kohokoľvek a pre všetkých. Tento stereotyp je, našťastie, nepresný; Stretnutie s terapeutom môže mať v určitom alebo inom období úžitok pre kohokoľvek, či už sú stretnutia určené na upokojenie traumy, zmiernenie prejavov vzniknutej poruchy alebo jednoducho fungujú ako forma starostlivosti o duševné zdravie, podobne ako sa často používa cvičenie ako forma fyzickej údržby.

Terapia môže byť pre každého, kto sa cíti vo svojom živote ohromený. Pocit ohromenia môže prísť na päty veľkej propagácie, životnej zmeny, napríklad manželstva alebo vítania nového dieťaťa, alebo po smrti milovaného človeka. Môže tiež vzniknúť ako príznak poruchy, ako je to často pri depresívnych a úzkostných poruchách. Zažiť silné emócie a pocity, akoby bol váš život príliš ohromujúci, sú vynikajúcimi dôvodmi na vyhľadanie terapeuta.

Rovnako vynikajúce je aj vyhľadanie terapeuta, ktorý by sa o sebe dozvedel viac. Môže byť tiež užitočná práca s terapeutom bez formálnej diagnózy poruchy alebo stavu; terapeuti sú vyškolení, aby vám pomohli dozvedieť sa viac o sebe, vrátane vašich motivácií, obáv a spúšťacích mechanizmov, takže navštíviť terapeuta môže znamenať neliečiť chorobu, ale jednoducho sa ponoriť hlbšie do svojej vlastnej psychiky a dozvedieť sa o sebe čo najviac v aby ste si vybojovali život, ktorý skutočne milujete.


Čo môže liečba liečiť?

Terapia môže vyriešiť celý rad problémov. Aj keď sa terapia často zameriava na poruchy nálady, úzkostné poruchy a poruchy osobnosti (depresia myslenia, posttraumatická stresová porucha alebo hraničná porucha osobnosti), nie sú to jediné starosti, s ktorými môžu terapeuti pomôcť. Terapeuti vám môžu pomôcť prekonať sporný vzťah, nefunkčnú rodinnú dynamiku a prestrelky na pracovisku.

Terapeuti sú tiež vynikajúcimi prostriedkami na jednoduché pochopenie; možno ťažko pochopíte, prečo sa cítite tak smutne v reakcii na zdanlivo šťastné podnety, napríklad na štátny sviatok. Možno budete mať problém vyjsť so svojimi priateľmi, napriek tomu, že ste v kontakte už viac ako desať rokov, a budete potrebovať určitý prehľad o tom, čo sa vo vašom vzťahu posunulo. Možno by ste chceli len pochopiť, prečo zakaždým, keď ste v skupine ľudí, rozmaznávate bolestne nepríjemné komentáre. Všetky tieto situácie (a ďalšie) môže pokryť terapeut a môžu byť objasnené odborníkom po vašom boku.

Terapia sa ukázala ako účinná liečebná metóda pri mnohých stavoch duševného zdravia, vrátane úzkosti, depresie, bipolárnych porúch, narcistických porúch osobnosti a hraničných porúch osobnosti, ktoré môžu mať pri neliečení všetky oslabujúce príznaky. Terapeuti sú silní vo svojej praxi a rozsahu.


Zdroj: rawpixel.com

Existujú v liečbe nejaké obmedzenia?

Najbežnejším obmedzením súvisiacim s terapiou je poistenie; väčšina poisťovacích spoločností nebude hradiť liečbu, pokiaľ dotyčný pacient nedostane skutočnú diagnózu. Chodenie na terapeutické sedenia bez prípadnej diagnózy by mohlo viesť k nutnosti platiť z vlastného vrecka. Niektorí terapeuti alebo praktici môžu ponúkať služby posuvného rozsahu, niektorí môžu nájsť len toľko príznakov, aby vytvorili diagnózu, a niektorí môžu jednoducho vyžadovať platbu vopred. Ak nie ste poistený / -á alebo nedostatočne poistený, môže to byť vaša najväčšia prekážka.

Existujú aj obavy týkajúce sa ochrany súkromia, ktoré je potrebné prediskutovať so svojím terapeutom. Aj keď väčšina z toho, čo hovoríte na terapeutickom sedení, je chránená kvôli zachovaniu dôvernosti lekárov a pacientov, existuje niekoľko prípadov, keď to tak nie je. Medzi tieto prípady patrí: týranie, ať už vo vašich rukách alebo v rukách iných, predstavovanie nebezpečenstva pre seba alebo ostatných alebo uznanie závažného trestného činu. Vo všetkých týchto prípadoch môžu byť zapojení ďalší odborníci v oblasti duševného zdravia alebo polícia. Všetky ďalšie diskusie medzi pacientmi a poskytovateľmi by však mali byť chránené zákonmi o ochrane súkromia.

Niektorí terapeuti nemusia mať skúsenosti s prácou s konkrétnym stavom, prejavmi alebo chorobou a môžu byť pohodlnejšie odkázať vás na iného poskytovateľa so skúsenosťami. Môže to byť prípad, keď ide o závislosť alebo iné obavy o duševné zdravie, ktoré môžu viesť k hrozným následkom, pretože tieto stavy musia byť liečené a starostlivo sledované. To neznamená, že váš stav nie je liečiteľný; namiesto toho to znamená, že vybraný terapeut môže rozpoznať ich obmedzenia a bude vám chcieť nájsť lepšiu zhodu.

Ako nájsť poradcu

Hľadanie poradcu môže byť jedným z najťažších aspektov hľadania odbornej pomoci, pretože mnoho ľudí si nie je istých, kde hľadať. Existuje niekoľko jednoduchých postupov, ktoré môžete použiť, aby ste si našli poradcu pre svoje potreby.

Informujte sa u svojho poistenia.Vaše poistenie môže hrať významnú rolu v tom, v ktorých poskytovateľoch sa nachádzate a nevidíte. Niektoré poisťovacie spoločnosti majú veľké siete poskytovateľov, zatiaľ čo iné majú iba hŕstku lekárov, s ktorými spolupracujú. Predtým, ako požiadate o pomoc kohokoľvek iného, ​​obráťte sa na svoje poistenie (ak je k dispozícii), aby ste zistili, či budú vaše relácie kryté.

Zdroj: rawpixel.com

Popýtať sa. Spýtajte sa rodiny, priateľov alebo dokonca dôveryhodných spolupracovníkov, kam chodia na svoje terapeutické sedenia. Toto je vynikajúci spôsob, ako vyhľadať terapeuta, pretože váš drahý vám môže rýchlo poskytnúť prehľad o danom terapeutovi a môžete aspoň čiastočne zistiť, či je pre vás terapeut vhodný alebo nie.

Skontrolujte poverenia. Aj keď vás len málo poisťovacích spoločností alebo dôveryhodných priateľov nasmeruje na niekoho, kto nemá príslušné údaje na liečbu porúch alebo na vykonávanie akejkoľvek formy starostlivosti o duševné zdravie, mali by ste vždy dvakrát skontrolovať údaje svojho poskytovateľa, aby ste sa uistili, že s nimi spolupracujete vyškolený profesionál.

Skúmajte svoje príznaky. Skúmanie vašich príznakov vám môže poskytnúť predstavu o tom, aký typ terapeuta možno budete musieť hľadať. Terapeut, ktorý má skúsenosti s traumou, napríklad ak máte PTSD, vám bude viac vyhovovať ako terapeut, ktorého primárna forma liečby sa zameriava na bipolárnu poruchu. Skúmanie vašich príznakov vám poskytne väčšiu jasnosť a môže vám pomôcť nájsť svojho ideálneho poskytovateľa duševného zdravia.

Skontrolujte online registre. Niektoré webové stránky ponúkajú databázy so zoznamami terapeutov usporiadané podľa regiónu, špecializácie alebo certifikácie. Tieto webové stránky sa často ľahko orientujú a dajú sa nájsť na webových stránkach, ako napríklad Psychology Today.

Nájdenie poradcu, ktorý vám najlepšie vyhovuje

Nie každý terapeut, s ktorým sa stretnete, bude s vami alebo s vašimi príznakmi pracovať dobre. Môžete požiadať o pomoc konkrétneho terapeuta, len aby ste zistili, že celkom nesúvisí s vašou osobnosťou alebo že vaše plány nemusia vyjsť. Nie je zaručené, že prvý terapeut, ktorého uvidíte, bude najlepšie vyhovovať; môže to vyžadovať trochu viac výskumu.

Pred získaním pomoci terapeuta alebo terapeutickej praxe môže byť dobrý rozhovor s potenciálnymi terapeutmi. Môže byť dosť dobrý rýchly telefonát, aby ste sa porozprávali s budúcim praktickým lekárom, alebo sa môžete osobne stretnúť s terapeutmi, aby ste zistili, či ste dvaja v dobrom stave. Pamätajte: svojmu praktickému lekárovi nie ste nič dlžní, akonáhle s nimi začnete terapiu. Ak sa na svojej terapeutickej ceste necítite bezpečne, pohodlne alebo podporovaní, môžete kedykoľvek prerušiť sedenia so svojím súčasným terapeutom a vyhľadať pomoc inde.

Pohyb vpred s terapiou

Zdroj: rawpixel.com

Terapia môže byť úžasným a praktickým nástrojom pre ľudí s vážnymi duševnými stavmi alebo bez nich, ale môže byť tiež úžasným nástrojom pre ľudí, ktorí sú duševne zdraví a chcú sa dozvedieť viac o sebe alebo o druhých. Aj keď sa terapia dlho považuje za formu liečby samotnej, terapia môže pôsobiť aj preventívne a udržiavať ľudí v emocionálnom zdraví uprostred traumy, preťaženia emóciami alebo dokonca len v každodennom živote, ktorý by sa inak mohol vyvinúť do stavu duševného zdravia.

Bez ohľadu na presnú použitú liečebnú metódu - napríklad hovorová terapia oproti štruktúrnej rodinnej terapii - pravdepodobne existuje terapeut, ktorý je k dispozícii nielen na prijímanie nových klientov, ale má skúsenosti s prácou s problémom, ktorému čelíte. Dokonca aj novo absolvovaní terapeuti sú povinní absolvovať určitý počet hodín na klinike, aby získali titul, takže si môžete byť istí, že každý vybraný terapeut bude mať určité skúsenosti.

Rozhodnutie, či použiť terapeuta, sa môže javiť ako zložité, malo by sa o ňom rozhodnúť iba o kvalite duševného zdravia, ale terapia môže mať úžitok aj pre zdravých ľudí. Nájsť terapeuta je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, vďaka množstvu miestnych zdrojov (krízové ​​a komunitné centrá), online registrom a dokonca aj online terapeutickým službám, ako napríklad ReGain.us. To, čo bolo kedysi privilegovanou schopnosťou, je dnes k dispozícii väčšine ľudí s poistením a potrebami duševného zdravia a môže poskytnúť uzdravenie aj za zložitých okolností.