Kde nájdem bezplatného psychológa? Nájdite možnosti pre terapiu bez a za nízke náklady

Jedným z hlavných faktorov, ktoré často určujú, či jednotlivci terapiu aktívne vyhľadávajú, sú náklady. Bohužiaľ sa na prácu so psychológom tradične hľadí ako na luxus a veľa poisťovacích spoločností má veľmi prísne parametre, podľa ktorých bude liečbu hradiť. Ak musíte získať pomoc, musíte prekonať obruče, je potrebné zásadne vypnúť skúsenosti a keď niekto uvidí cenovku spojenú so správnym zaobchádzaním, vyhýba sa mu. Psychológovia vo veľkých mestách môžu účtovať až 200 dolárov za sedenie. Mnoho problémov sa nedá vyriešiť pri jednej alebo dvoch návštevách, takže pre väčšinu to môže byť veľmi stresujúce náklady. Chceme, aby ste vedeli, že existujú alternatívy, ktoré by v porovnaní s priemerom nemuseli stáť absolútne nič alebo veľmi málo, a ak nie ste v najlepšom finančnom stave, pomoc je vám stále veľmi dostupná.

Náklady by nemali určovať vašu kvalitu života Vyskúšajte cenovo dostupnú a licencovanú terapiu s programom ReGain.



Zdroj: Dreamstime.com

Posuvné váhy



Terapeuti, psychológovia a ďalší pracovníci v oblasti duševného zdravia niekedy pracujú s upravenou sadzbou, aby dokázali pomôcť klientom, ktorí si nemôžu dovoliť svoje typické hodinové sadzby. Pravidelné sadzby upravujú na základe schopnosti jednotlivca platiť, berúc do úvahy ich príjem, veľkosť domácnosti atď. Ak vaše poistenie nepokrýva špecialistov (dáždnik, pod ktorý spadajú psychológovia), alebo ak si nemôžete dovoliť z vlastného vrecka liečby, niekto, kto pracuje na posuvnej váhe, bude pre vás skvelou voľbou. Ak si nie ste istí, kde nájsť takýchto terapeutov a pracovníkov v oblasti duševného zdravia, môžete vyskúšaťPsychológia dnesaleboGoodTherapy.org, ktoré vám obidve umožňujú vyhľadať terapeutov s posuvným meradlom vo vašej oblasti. Ak sú ceny dostupné na týchto stránkach stále o dotyk vyššie,Kolektívna psychológia otvorenej cestyvám môže poskytnúť profesionálov, ktorí účtujú menej (zvyčajne okolo 30 - 80 dolárov za reláciu).

Bezplatné / nízkopríjmové terapeutické služby



Duševné zdravie, bohužiaľ, nie je všeobecne uznávané ako celková súčasť blahobytu človeka. Mnoho poisťovacích spoločností považuje poradenstvo alebo terapiu v oblasti duševného zdravia za luxus, nie za nevyhnutnosť, a tak sú klienti často nútení za ošetrenie platiť z vlastného vrecka. Existuje silná sieť poskytovateľov služieb, ktorí sa venujú pomoci ľuďom, ktorí požadujú služby duševného zdravia, ale majú nízky príjem a nemôžu si dovoliť uvedenú cenu. Kliniky komunitnej zdravotnej starostlivosti zvyčajne nie sú žiadnymi poplatkami ani programami založenými na poplatkoch, ktoré môžu poskytovať potrebnú starostlivosť bez toho, aby ste sa museli starať o náklady. Odborníci na týchto klinikách sú vyškolení na prácu s rôznymi problémami a poruchami duševného zdravia a často zamestnávajú študentských psychológov, psychoterapeutov a poradcov ako ďalší prostriedok na udržanie nízkych alebo neexistujúcich nákladov.



Mobilné aplikácie pre duševné zdravie

Mnoho ľudí je príliš zaneprázdnených na to, aby si vyhradili čas na návštevu terapeuta, alebo je im nepríjemná predstava, že sú fyzicky blízko a otvárajú sa cudzincovi. Ak ste taká osoba, online terapia môže byť pre vás vynikajúcou voľbou. Dnes s neuveriteľnou a bezpečnou technológiou, ktorú máme k dispozícii, môžeme viesť úplne dôverné stretnutia s licencovanými a vyškolenými odborníkmi odkiaľkoľvek. Ak máte hodinovú prestávku na obed počas náročného dňa na schôdzkach alebo sa chcete cítiť pohodlne zo svojho domova, online terapia ponúka všestrannosť a uspokojí všetky vaše potreby. Jedným z najlepších pocitov pri vyhľadávaní terapie alebo poradenstva prostredníctvom online aplikácie je pocit nezáväznosti. Neexistuje žiadny ďalší tlak na pocit, že ste uzamknutí pri organizovaní sedení. Ak sa rozhodnete nepokračovať v liečbe, nebudete mať pocit viny alebo flákania, a je to často takáto sloboda, ktorú jednotlivci na hranici liečby potrebujú.

Zdroj: rawpixel.com



ReGain.us je skvelým zdrojom na vyhľadanie cenovo dostupnej a 100% všestrannej starostlivosti o duševné zdravie. Budete môcť dostávať ošetrenie priamo z pohodlia domova v rôznych neinvazívnych formách. Môžete si vybrať medzi chatom, videom alebo telefonovaním s licencovaným terapeutom alebo poradcom. Nech vám bude najviac vyhovovať, ReGain s vami bude spolupracovať, aby vám zaistil skvelý zážitok. Okrem toho, že má na zozname niekoľko licencovaných a vyškolených odborníkov, ReGain verí aj v silu znalostí. Poskytujú kompletnú knižnicu článkov pokrývajúcich celé spektrum duševného zdravia a pohody. Ak máte otázky týkajúce sa rôznych metód liečby, problémov duševného zdravia alebo boja s udržiavaním duševného zdravia, je to životne dôležitý a úplne bezplatný zdroj, ktorý vám pomôže dostať sa na správnu cestu.

Je dôležité si uvedomiť, že hoci online terapia môže byť rovnako efektívna ako metódy vykonávané in-person, niektoré problémy sa lepšie riešia ľudsky. Ak bojujete s problémami, ako je schizofrénia, PTSD alebo závislosť, môže byť pre vás užitočnejšie vidieť viac pozornosti a starostlivosti prostredníctvom terapie radšej osobne ako online. V týchto prípadoch môže byť lepšou možnosťou liečby zodpovednosť a osobná interakcia.

Skupiny podpory

Náklady by nemali určovať vašu kvalitu života Vyskúšajte cenovo dostupnú a licencovanú terapiu s programom ReGain.

Zdroj: rawpixel.com

Prístup k terapii jeden na jedného môže byť niekedy veľmi zastrašujúci. Chce to skutočnú silu byť otvorený a čestný k človeku, ktorého nepoznáš. Hľadanie pomoci prostredníctvom podpornej skupiny je vynikajúci spôsob & rsquo; testovania vody & rsquo; takpovediac a spojiť sa s ostatnými, ktorí zápasia s podobnými problémami. Jednoducho pocit, že nie ste sami, je pre mnohých často terapeutický. Skupiny podpory vám umožnia komunikovať s ostatnými, vypočuť si ich príbehy, byť svedkami ich ciest alebo dokonca požiadať o radu. Existuje niekoľko typov skupín, do ktorých sa môžete pripojiť, v závislosti od toho, čo hľadáte. Ak ste niekto, kto má pocit, že by vám mala pomôcť spontánnejšia a prirodzenejšia skupina, existuje veľa otvorených podporných skupín, ktoré umožňujú členom zdieľať kedykoľvek. Ak sa viac zaujímate o konkrétne poradie udalostí a usmernení, štruktúrovaná skupina pracuje prostredníctvom stanoveného učebného plánu, aby naučila zručnosti a poskytla vám nástroje na zvládanie problémov. Mental Health America poskytuje dobrý zdroj skupín podporujúcich duševné zdravie vo vašej oblasti na základe špecializácie. Pre tých, ktorí bojujú so závislosťou (jeden z najbežnejších typov problémov riešených prostredníctvom podporných skupín), nájdete tu zoznam skupín vo vašej oblasti. Skupiny podpory sú často úplne zadarmo alebo vyžadujú veľmi minimálny poplatok. Toto je veľmi nákladovo efektívna možnosť pre tých, ktorí nemusia byť schopní investovať do terapie jeden na jedného.

Krízové ​​horúce linky

Niekedy čelíme odstrašujúcim alebo tragickým udalostiam, ktoré nás a našu náladu úplne zlomia. Keď niektorí jedinci čelia silným negatívnym emóciám, môžu začať pociťovať pocity nesmierne hlbokej beznádeje. Ak sa ocitnete v stave núdze pre duševné zdravie, uvedomte si, že pomoc vám stačí iba telefonát a nebude vás to nič stáť. Ak pociťujete pocit beznádeje, domáce násilie alebo akýkoľvek iný druh psychologického problému alebo traumy, ktoré si vyžadujú okamžitú pomoc, môžete niekoho kontaktovať na krízovej linke kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Budú tu trénovaní dobrovoľníci a odborníci, ktorí vám pomôžu a zabezpečia, aby vám bola poskytnutá akákoľvek následná starostlivosť, ktorú budete potrebovať. Môžete kedykoľvek zavolať na číslo 911 a požiadať o okamžitú pomoc alebo sa obrátiť čo najskôr na horúcu linku prevencie samovrážd https://suicidepreventionlifeline.org/, linku sexuálnych útokov alebo linku domáceho násilia. Tieto horúce linky sú zvyčajne úplne anonymné, takže si nerobte starosti s tým, čo hovoríte. Nachádzate sa v bezpečnom priestore a vaše súkromie bude úplne rešpektované, pokiaľ nepredstavujete hrozbu pre seba alebo pre ostatných. V takom prípade bude pravdepodobne potrebné, aby sa na vás okamžite obrátila vonkajšia pomoc. Profesionáli čakajú na telefónne linky. Všetko, čo musíte urobiť, je uskutočniť hovor.

Duševné zdravie je rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie. Na čo je dobré funkčné telo bez funkčnej mysle? Určite vždy uprednostnite svoje duševné zdravie a starajte sa o seba, aby ste mohli žiť šťastný, zdravý a správne nastavený život. Vyhľadať pomoc od psychológa alebo poradcu nie je slabosťou, ale prejavom sily a odhodlania byť lepším. To, že si nemôžete dovoliť tradičné poradenstvo, ešte neznamená, že musíte ísť bez pomoci. Existuje toľko odborníkov, ktorí sa sprístupňujú ľuďom vo vašej pozícii, ktorí chcú pomôcť. Využite množstvo zdrojov, ktoré máte k dispozícii, a nájdite pomoc, ktorú potrebujete, aby ste si vytvorili lepšiu budúcnosť.

Bez ohľadu na to, aký druh pomoci v oblasti duševného zdravia hľadáte, vedzte, že máte k dispozícii neobmedzené možnosti, ak viete, kde hľadať. Hľadanie pomoci u psychológa alebo psychoterapeuta nemusí predstavovať veľké výdavky, pretože k dispozícii je niekoľko zdrojov na pomoc jednotlivcom bez ohľadu na ich finančné možnosti. Vyhľadajte poradenstvo, ktoré potrebujete, bez akýchkoľvek alebo nízkych nákladov, v oblasti okolo vás, aby ste dnes mohli začať na svojej ceste k duševnému a emocionálnemu wellness!

Často kladené otázky (FAQ)

Môžete dostať terapiu zadarmo?

Môže byť ťažké nájsť bezplatné poradenstvo, ale je možné nájsť bezplatné alebo lacné poradenské služby, ak hľadáte na správnych miestach. Môžete dostať bezplatnú terapiu od náboženských inštitúcií a komunitných centier vo vašej oblasti. Ak ste študentom, mohli by ste získať bezplatné poradenstvo na svojej vysokej škole alebo univerzite. Ak prehľadávate internet, často nájdete bezplatné podporné skupiny, ktoré môžete navštíviť. Napríklad, ak hľadáte skupinu na podporu poruchy príjmu potravy, môžete na webe vyhľadať výraz „skupina na podporu poruchy príjmu potravy blízko mňa“. Aj keď skupiny na podporu rovesníkov nie sú to isté ako skupinová terapia vedená psychologickým poradcom alebo terapeutom, môžu byť užitočné, najmä ak ste na zozname čakateľov na vyhľadanie poradcu a zatiaľ ste sa doň nemohli dostať. Online poradenstvo prostredníctvom webov online terapie je jedným z nástrojov, pomocou ktorého môžete vyhľadať licencovaného poskytovateľa, ktorý je cenovo dostupnejší ako tradičné osobné poradenstvo. Keď často podstúpite terapiu výhradne online webom o duševnom zdraví, nemusíte čakať na sumu, ktorú by ste museli čakať, kým sa pozriete na poskytovateľa, ktorý praktizuje aj osobne.

Koľko stojí návšteva psychológa?

Ak chcete navštíviť psychológa kvôli terapii alebo poradenským službám, môže to stáť kdekoľvek od 70 do 250 dolárov bez poistenia. S poistením môžete nájsť náklady na poradenstvo oveľa dostupnejšie. Poistenie môže byť niekedy kľúčom k bezplatným alebo nízkonákladovým službám, najmä ak sa nachádzate v príjmovej skupine, kde by ste si nemohli dovoliť služby, ktoré nie sú bezplatné alebo lacné. Ak máte určité formy poistenia, vaša poisťovňa môže pokryť terapiu v plnom rozsahu alebo môžete zaplatiť spoluúčasť len okolo 20 dolárov za sedenie. Niektorí terapeuti pracujú na kĺzavej stupnici, takže zvážte hľadanie poskytovateľa, ktorý vyhovuje vašim potrebám a ponúka poradenstvo na posuvnej váhe. Ak vás zaujíma, koľko stojí sedenie s konkrétnym psychológom, pozrite sa na jeho webovú stránku alebo sa s nimi obráťte na informácie o cenách. Budú vám vedieť povedať cenu, ktorú môžete očakávať od relácie, ako aj možnosti, vďaka ktorým bude cenovo dostupnejšia. Mnoho poskytovateľov vám napríklad bude vedieť povedať, aké poistenie si berú, ak pracujú na princípe kĺzavej stupnice alebo čokoľvek iné, o čom vedia, vďaka čomu bude terapia pre vás cenovo dostupnejšia. Môžu dokonca vedieť o zdrojoch, ku ktorým máte dočasne prístup, zatiaľ čo čakáte na návštevu terapeuta alebo psychológa.

Kde môžem získať bezplatné poradenstvo?

Môžete získať bezplatné poradenstvo z rôznych zdrojov. Komunitné centrá často ponúkajú bezplatné alebo lacné poradenstvo. Ďalším miestom, ktoré často ponúka bezplatné alebo lacné poradenstvo, sú vzdelávacie inštitúcie. Ak navštevujete bohoslužby, napríklad kostol alebo synagógu, obráťte sa na vedúcich alebo členov komunity a pozrite sa, čo môže vaša komunita ponúkať. Náboženské inštitúcie, ako napríklad cirkvi, často poskytujú bezplatné poradenstvo rôzneho druhu. Nezabudnite sa kedykoľvek obrátiť na svoju poisťovňu, že hľadáte bezplatné alebo lacné služby starostlivosti o duševné alebo fyzické zdravie. Váš poskytovateľ poistenia vám bude vedieť povedať, na koho sa vzťahuje, pokiaľ ide o poskytovateľov starostlivosti o duševné zdravie. Dajú vám odporúčania na základe vašej polohy, ktorá pravdepodobne v súčasnosti prijme nových klientov, a vašich individuálnych terapeutických potrieb. Napríklad, ak dúfate, že navštívite psychológa, ktorý pracuje s rodinami, vaše poistenie vám bude vedieť povedať, na čo sa v tejto oblasti vzťahuje. Prípadne, ak hľadáte individuálneho psychológa, ktorý vám poradí, kto je vám k dispozícii, prinajmenšom vás nasmeruje, ako začať hľadať váš terapeutický zápas. Ďalšou osobou, ktorá vám môže pomôcť nájsť poskytovateľa, ktorý vyhovuje vašim potrebám, je váš lekár primárnej starostlivosti alebo všeobecný lekár. Môžete im trochu vysvetliť, čo sa vo vašom živote deje, a požiadať o odporúčanie poskytovateľa duševného zdravia. Ak hľadáte na internete alebo preventívne zavoláte na svoje poistenie a nájdete konkrétneho psychológa alebo iného poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie, ktorý sa o vás poistil, ktorého chcete navštíviť, povedzte svojmu lekárovi svoje meno a opýtajte sa, či by vám bol ochotný napísať odporúčanie tá osoba.

Dokážu terapeuti povedať, kedy klamete?

Keď odovzdávate udalosti vášho života poskytovateľovi duševného zdravia, mali by vám uveriť. Pri terapii by ste mali mať priestor na to, aby ste hovorili o čomkoľvek, o čom chcete, bez toho, aby vás niekto súdil alebo obviňoval z klamstva. Cieľom je mať terapeuta, ku ktorému vám bude úprimný. Terapia nemôže byť účinná, pokiaľ nie ste k svojmu terapeutovi úprimní a k sebe úprimní. Ak vám nie je dosť dobre, aby ste boli vopred so svojím terapeutom, opýtajte sa sami seba prečo. Rovnako ako ktokoľvek iný, aj terapeut môže alebo nemusí vedieť, kedy klameš, ale jeho úlohou je počúvať ťa a sprevádzať ťa pri riešení skutočných problémov vo vašom živote. Je pravdepodobné, že aj keby si váš terapeut myslel, že klamete, neobvinili by vás. Terapeut je tu, aby počul o vašich skúsenostiach, a dobrý terapeut pochopí, že vaša perspektíva sa líši od tej ich.

Môžem zadarmo hovoriť s psychológom?

Pre ľudí bojujúcich s duševným zdravím sú k dispozícii bezplatné služby technickej podpory online, napríklad horúce linky. Horúce linky bezplatnej podpory však zvyčajne prevádzkujú dobrovoľníci, ktorí nemajú licenciu psychológov. Aj keď sú bezplatné podporné služby online, ako sú horúce linky a podpora prostredníctvom webového chatu, dôležité, nie sú náhradou za psychológa, je preto veľmi nepravdepodobné, že budete môcť hovoriť s psychológom online zadarmo. Výnimkou je, ak vaše poistenie kryje terapeuta, ktorý náhodou poskytuje online terapiu, alebo ak navštevujete inštitúciu, ako je škola alebo kostol, ktorá ponúka online terapiu.

Ak hľadáte bezplatné alebo lacné služby, zvážte kontaktovanie miestneho komunitného centra alebo organizácie. Niekedy sa ako prvý krok obrátite na bezplatnú horúcu linku a budete môcť získať vedomosti o tom, ako hľadať neustálu starostlivosť o duševné zdravie vpred. Aj keď dobrovoľníci, ktorí pracujú na horúcich linkách, nie sú psychológovia, sú to znalí ľudia, ktorí sú tu na to, aby pomohli, a niekedy vám budú schopní pomôcť urobiť prvý krok k návšteve psychológa, terapeuta alebo poradcu. Online poradenstvo je ďalšou dostupnou možnosťou. Pre prístup k online poradenstvu prostredníctvom webových stránok, ako je ReGain, nepotrebujete ani poistné krytie. Je to cenovo dostupnejšie ako väčšina psychológov, terapeutov alebo poradcov, ktorých by ste videli v prostredí súkromnej praxe bez poistenia, a budete mať výhodu v tom, že budete môcť na diaľku vidieť licencovaného poskytovateľa.

Pomáha rozhovor s psychológom?

Rozhovor s psychológom je pre mnohých jednotlivcov mimoriadne užitočný a mení im život. Štúdie dokazujú, že terapia je účinná pri rôznych problémoch. Môžete vyhľadať individuálne poradenstvo, poradenstvo pre páry, skupinovú terapiu alebo rodinnú terapiu. Keď hovoríte s psychológom, môžete hovoriť o čomkoľvek, čo vás napadne. To samo o sebe môže byť užitočné. Je skvelé mať niekoho, komu by ste sa mohli ventilovať. Poradenstvo alebo terapia vám môže pomôcť pri problémoch duševného zdravia, ako sú úzkosť alebo depresia, problémy vo vzťahoch, problémy so školou alebo prácou a ďalšie.

Berú psychológovia poistenie?

Mnoho psychológov berie a víta poistenie ako spôsob platby alebo ako súčasť spôsobu platby, ktorý použijete na pokrytie nákladov na terapiu. Ak máte nízky príjem, budete pravdepodobne môcť získať poistný plán, ktorý pokryje terapiu alebo väčšinu vašich nákladov na liečbu. To je jeden z najlepších spôsobov, ako môžete nájsť bezplatné alebo lacné poradenstvo; využiť svoj poistný plán alebo si ho zaobstarať, ak ešte nie ste poistený. Ak hľadáte poistenie zdravotnej starostlivosti, ale momentálne ho nemáte, môžete navštíviť stránku Health.gov alebo bezkontaktnú informačnú linku ako 211 v USA. Volaním na číslo 211 alebo na bezplatnú informačnú linku vo vašej oblasti, ktorá je vo vašej oblasti, môžete získať informácie o možnostiach poistenia, konkrétnych programoch, ako sú programy pre závislosť, pomoc pre veteránov, pomoc s bývaním alebo stravou, dôverná pomoc pre domáce násilie, možnosti pomoci v oblasti duševného zdravia vo vašom okolí a viac. Bezplatná informačná horúca linka vás prinajmenšom navedie k zdrojom, ktoré vám pomôžu. Zaslúžite si navštíviť psychológa, terapeuta alebo poradcu, ktorý vám bude rozumieť a podporovať vás, takže sa nevzdávajte. Neustále hľadajte správne terapeutické riešenie a nezabudnite, že nie ste sami.

Existujú bezplatní psychológovia?

Existujú spôsoby, ako navštíviť psychológa zadarmo. Najpopulárnejším spôsobom, ako by človek mohol zadarmo navštíviť psychológa, je poistenie, ktoré v plnej miere kryje návštevu psychológa. Môžete však mať tiež bezplatný prístup k službám duševného zdravia prostredníctvom náboženskej alebo vzdelávacej inštitúcie. Návšteva psychológa, terapeuta alebo poradcu vám môže pomôcť pri širokej škále problémov duševného zdravia alebo všeobecných životných problémov. Môžete vidieť poskytovateľa, ktorý sa špecializuje na konkrétne poruchy duševného zdravia alebo formy liečby. Ak napríklad bojujete s poruchami duševného zdravia, ako sú OCD alebo PTSD, môžete navštíviť poskytovateľa, ktorý sa špecializuje na daný stav duševného zdravia. Môžete tiež vyhľadať niekoho, kto sa špecializuje na prácu s konkrétnymi demografickými skupinami, ako sú deti a dospievajúci, alebo niekoho, kto praktizuje konkrétny spôsob terapie, ako je arteterapia, EMDR, DBT alebo ACT. Ak prvý profesionál v oblasti duševného zdravia, ktorý vidíte, nie je vhodný, vedzte, že kedykoľvek môžete zmeniť poskytovateľa. Poskytovateľ duševného zdravia je tu na to, aby pomohol, a niekedy je potrebných niekoľko pokusov nájsť tú pravú osobu.

Môžete sa tiež nachádzať v situácii, keď môžete navštíviť bezplatného psychológa z dôvodu zdrojov komunity alebo vzdelávacej inštitúcie, ktorú navštevujete. Pokiaľ ide o starostlivosť o duševné zdravie, finančné problémy sú veľkým problémom, ale sú k dispozícii zdroje, ktoré sú lacné a bezplatné. Vždy sa obráťte na svoju poisťovňu, aby ste zistili, čo kryje, alebo vyhľadajte poistný plán založený na vašich financiách. Zvážte tiež možnosti, ktoré sú cenovo dostupnejšie ako tradičné poradenstvo, ako je napríklad online terapia alebo návšteva poskytovateľa v kĺzavom meradle.

Ako môžem získať duševnú pomoc zadarmo?

Existuje celý rad bezplatných horúcich liniek, na ktoré sa môžete obrátiť, keď potrebujete emocionálnu podporu. Mnoho horúcich liniek je tiež schopných poskytnúť vám zdroje duševného zdravia alebo návrhy na starostlivosť, keď neviete, kam sa máte obrátiť. Tu je niekoľko bezplatných zdrojov:

Záchranné lano

Na záchrannú linku sa dá dostať za 1-800-273-TALK (8255). Je to dôverný zdroj pre jednotlivcov zažívajúcich tieseň. Lifeline je k dispozícii nepretržite a má okrem svojej horúcej linky aj webovú stránku plnú zdrojov a informácií.

Krízový textový riadok

Riadok krízového textu je dôverný zdroj, ktorý je k dispozícii na podporu 24 hodín 7 dní v týždni prostredníctvom textu. Možnosti textu, ako je krízový textový riadok, poskytujú ďalšiu dôvernosť tým, ktorí sa obávajú, že ich telefón začuje, alebo ktorí uprednostňujú písanie správ z iného dôvodu. Ak chcete kontaktovať krízový textový riadok, zadajte „HOME“ na 741741.

NEDA

Ak bojujete s poruchami stravovania, Národná asociácia pre poruchy stravovania (NEDA) má dôvernú horúcu linku, ktorá vám umožní hovoriť s niekým od 11:00 do 21:00 východného štandardného času od pondelka do štvrtka a v piatok od 11:00 do 17:00 východného štandardného času. . Na svojich webových stránkach tiež ponúkajú možnosť webového chatu, ktorý je k dispozícii od pondelka do štvrtka od 9:00 do 21:00 východného štandardného času a od 9:00 do 17:00 východného štandardného času v piatok.

SAMHSA

Pre tých, ktorí bojujú proti zneužívaniu návykových látok, má SAMHSA bezplatnú horúcu linku, ktorá je prístupná nepretržite. Poskytujú tiež členom rodiny informácie o užívaní návykových látok a nástroj na vyhľadanie liečby.

USA

Webové stránky Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI) poskytujú rozsiahle informácie a zdroje týkajúce sa duševných chorôb a obáv o duševné zdravie. Existuje veľa podporných skupín, ktoré ponúkajú bezplatnú podporu jednotlivcom s duševným ochorením a rodinným príslušníkom osôb s duševným ochorením. Skupiny podpory možno nájsť online aj osobne.

Existuje bezplatný online terapeut?

Je nepravdepodobné, že online terapiu nájdete zadarmo. Ak však vaša poisťovňa plne pokrýva služby v oblasti duševného zdravia, ako je terapia, budete sa môcť bezplatne porozprávať s poskytovateľom duševného zdravia online, ak ponúknu diaľkové sedenie. Aj keď to nie je zadarmo, online terapia je oveľa dostupnejšou možnosťou. Ak vás zaujíma, ako nájsť terapeuta, môžete podniknúť niekoľko trás. Najskôr sa môžete obrátiť na svojho poskytovateľa poistenia alebo sa na jeho webovej stránke dozviete zoznam poskytovateľov duševného zdravia, ktorí sú poistencami vašej zdravotnej starostlivosti. Ďalšou možnosťou je vyhľadať na internete poskytovateľa, ktorý pracuje s konkrétnymi poruchami duševného zdravia, spôsobmi liečby alebo demografickými skupinami. Ak napríklad chcete vidieť niekoho, kto sa špecializuje na traumu, môžete vo svojom vyhľadávači vyhľadať „traumatický terapeut v mojej blízkosti“. Potom ich môžete kontaktovať a požiadať o informácie o sadzbách a poistení. Adresáre online terapie môžu byť tiež užitočné, keď hľadáte poskytovateľa so sídlom vo vašej oblasti. Ak sa rozhodnete využiť webovú stránku pre online terapiu, ako je ReGain alebo BetterHelp, budete mať výhodu v tom, že si ihneď urobíte krátky kvíz príjmu a získate prístup k terapii spôsobom, ktorý je cenovo dostupnejší ako tradičná osobná terapia bez poistenia .

Je poradenstvo BetterHelp bezplatné?

Nie je to zadarmo, ale je to oveľa lacnejšie ako tradičné osobné poradenstvo, ktoré stojí 60 až 80 dolárov za týždeň (účtované mesačne). Viac informácií o nákladoch spoločnosti BetterHelp nájdete v našich častých otázkach. Bez poistenia môže byť osobná návšteva poradcu až okolo 200 dolárov za reláciu. Terapeut a poradcovia v spoločnosti BetterHelp sú licencovaní odborníci na duševné zdravie. Ak hľadáte poradcu alebo terapeuta, je nevyhnutné skontrolovať, či majú licenciu. Rozhovor s dobrovoľníkmi alebo účasť na dobrovoľníckych podporných skupinách pre členov rodiny alebo jednotlivcov žijúcich s duševnými chorobami môže byť užitočný, ale nie je náhradou za lekárske alebo psychologické rady od profesionála, ak je profesionálna podpora prospešná alebo nevyhnutná. Sieť podpory osôb bude často pozostávať z členov rodiny, priateľov, jednotlivcov z podpornej skupiny a poskytovateľov duševného zdravia, ako sú terapeuti, poradcovia a psychiatri. Online terapia prostredníctvom spoločností, ako je lepšia pomoc, je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú vyhľadávať podporu duševného zdravia zo súkromia svojho domova za dostupnejšiu cenu ako tradičné osobné poradenstvo.

Ako získam terapeuta bez peňazí?

Ak máte nízky príjem, je pravdepodobné, že máte nárok na poistenie, ktoré pokrýva všetky alebo väčšinu nákladov na terapeutické sedenia od konkrétnych poskytovateľov. Ak žijete v USA, nemáte poistenie a máte problémy s zisťovaním, čo je k dispozícii vo vašom štáte, môžete zavolať na číslo 211 a požiadať o pomoc. Budú vedieť, kam majú ísť, či už online alebo osobne, aby mohli zahájiť proces podávania žiadosti o poistenie. Poistenie štátu vo vašom štáte môžete hľadať aj online.

Ak práve nemáte prístup k poisteniu, môžete získať bezplatné služby v oblasti duševného zdravia prostredníctvom náboženských organizácií, ako sú cirkvi alebo vzdelávacie inštitúcie. Okrem toho môžete získať poukážky alebo navštíviť komunitné centrá za účelom nízkonákladovej starostlivosti. V prípade niektorých problémov týkajúcich sa duševného zdravia alebo služieb duševného zdravia sú k dispozícii dokonca aj štipendiá. Môžete tiež využiť programy pomoci zamestnancom na svojom pracovisku. Programy asistencie zamestnancom pomáhajú svojim zamestnancom pri hľadaní starostlivosti. Nezabudnite sa preto zamestnávateľa opýtať, čo vám program asistencie zamestnancov ponúka.

Prečo je terapia taká drahá?

Existuje veľa nákladov spojených s tým, že ste terapeutom. Napríklad nájomný priestor terapeutovej kancelárie môže byť ohromne vysoký. Aj preto je online terapia všeobecne oveľa lacnejšia. Terapeut musí pracovať na získaní licencie, ale ak cvičí výlučne na diaľku alebo prostredníctvom online terapeutickej stránky, nemusí si prenajímať kanceláriu. Aj keď je ťažké naraziť na bezplatnú terapiu online, ak nemáte poistenie, ktoré by plne pokrývalo terapeutické sedenia, je to pre mnohých ľudí dostupnejšia voľba z dôvodu nižších nákladov, ktoré sa online terapia môže pochváliť. Ľudia môžu navštíviť terapeuta z rôznych dôvodov. Terapia môže byť veľmi prospešná pre tých, ktorí majú problémy vo vzťahoch, problémy spojené so školou alebo prácou, problémy s hnevom alebo s poruchami duševného zdravia. Môže tiež pomôcť pri zvládaní stresu, prechodoch života alebo smútku a strate. Aj keď poradenstvo alebo terapia môžu mať vysokú cenu, existujú cenovo dostupné možnosti.

Kde sa môžem zadarmo porozprávať s terapeutom?

Môžete bezplatne hovoriť s terapeutom v zdravotných strediskách správania alebo v súkromných ordináciách, ak máte uzavreté poistenie, ktoré v plnej miere kryje liečbu. Okrem toho sa môžete bezplatne porozprávať s terapeutom vo vzdelávacej inštitúcii, ktorú navštevujete, napríklad na vysokej škole alebo univerzite. Mnoho náboženských organizácií ponúka bezplatnú terapiu alebo poradenstvo. Online poradenstvo prostredníctvom online terapeutických webov nebude vo všeobecnosti zadarmo, ale ak nájdete odborníka na duševné zdravie, ktorý uzavrie vaše poistenie a vaše poistenie bude pokrývať celú liečbu, budete môcť získať bezplatnú terapiu online.

Existuje horúca linka, na ktorú môžem zavolať, len aby som hovoril?

Ak sa potrebujete iba porozprávať a nie ste si istí, kam sa obrátiť, zavolať na horúcu linku je vynikajúci nápad. Ak napríklad kontaktujete záchrannú linku, môžete s niekým dôverne hovoriť o rôznych obavách, ktoré by vás mohli zaujímať. Ľudia niekedy navštevujú aj chatovacie miestnosti, aby sa porozprávali s inými ľuďmi alebo využili iné bezplatné možnosti chatu online. Ak sa rozhodnete pre toto, nezabudnite nacvičiť bezpečnostné opatrenia online. Horúce linky sú vynikajúcim a zásadným zdrojom pre naše komunity. To znamená, že ak sa snažíte dlhodobo zlepšovať svoje duševné zdravie alebo potrebujete, aby s vami niekto neustále hovoril, je dôležité preskúmať možnosti liečby. Môžete kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotného poistenia a zistiť, čo kryje, alebo môžete vyhľadať terapiu prostredníctvom poradenskej služby online.

Koľko stojí poistenie psychiatra bez poistenia?

Bez poistenia môže byť návšteva psychiatra zhruba 200 dolárov za sedenie. Táto suma sa však bude podstatne líšiť v závislosti od toho, kde hľadáte psychiatriu, a je možné niekoho vidieť za prijateľnejšiu cenu. Okrem prístupu k terapii online ponúkajú niektorí psychiatri služby aj na diaľku. Psychiatri môžu liečiť a diagnostikovať stavy duševného zdravia a môžu byť užitočnou súčasťou vašej podpornej siete. Ak ste presvedčení, že máte duševný stav, je dôležité vyhľadať lekára, napríklad psychiatra, ktorý dokáže vyhodnotiť vaše príznaky. Keď pracujete na zlepšovaní svojho duševného zdravia alebo na zvládaní porúch duševného zdravia, môžete okrem terapeuta navštíviť aj psychiatra. Poraďte sa so svojou poisťovňou a zistite, kde môžu poskytnúť pomoc, pokiaľ ide o návštevu zdravotníkov, ako sú terapeuti a psychiatri, a nebojte sa v prípade potreby preskúmať ďalšie možnosti platby. Každý si zaslúži prístup k zdrojom duševného zdravia, ktoré potrebuje, a vaša emocionálna a fyzická pohoda sú neoceniteľné.

Referencie:

2-1-1