Prečo plačem, keď som šialená?

Už ste sa niekedy tak zbláznili, až ste začali plakať? Hnev sa buduje a buduje, až kým neprebubláva. Chcete, aby to vyzeralo spravodlivo a dôstojne, ale vaše oči vás zradia. Plač sa často považuje za slabý. Počas plaču je ťažké cítiť sa pod kontrolou. Prečo teda plačeme, keď sa hneváme? Ak tak zúfalo chceme neplakať, prečo to tak nedokáže pomôcť? Naše nedobrovoľné reakcie na naše emócie nám môžu povedať veľa o tom, ako funguje ľudská myseľ. Plač, keď ste sa naštvali, sa môže javiť ako intuitívny, ale dáva to celkom zmysel. Pozrime sa na niektoré z možných dôvodov.

hnevám sa nahnevaný plač



Zdroj: freepik.com

Prečo plačem, keď som šialený?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli plakať, keď ste sa zbláznili. Slzy nie sú vždy znakom smútku a v skutočnosti by mohli úplne súvisieť s niečím iným. Prečítajte si viac a zistite potenciálne dôvody, prečo plačete, keď ste sa zbláznili.



Zaujíma vás, prečo roníte slzy, keď ste nahnevaní? Zranenie sa často skrýva za hnev

Keď sme nahnevaní, často to vychádza z pocitu zranenia. Hnev, ktorý vedie najmä k slzám, sa pravdepodobne už nejaký čas buduje. Vidíte to veľa na deťoch, ktoré ešte nemajú emočnú inteligenciu, aby dokázali rozlíšiť hnev a zranenie. Plač je výsledkom nahromadenej frustrácie, ktorú treba uvoľniť. Môže to vyzerať ako plač nad zradou alebo nerozumenie zo strany člena rodiny alebo priateľa. Ak chcete, aby vás ľudia, ktorých máte radi, tak veľmi počuť, ale oni tomu nerozumejú, vedie to k hnevu a nevôli. Slzy sa ale tiež vyvinú, pretože za tým hnevom je bolesť. Plač je spôsob, ako vaše telo uvoľní smútok aj hnev. Lenže to, že je prepustenie vo forme sĺz, ešte neznamená, že je to prejav slabosti. Slzy ukazujú, že vám na nich záleží a že sa cítite. Emocionálna reakcia na priestupok alebo zlú situáciu je veľmi normálna a veľmi ľudská. Ak ste niekedy boli uprostred rozhovoru a zistili ste, že hovoríte: „Neviem, prečo plačem,“ nahliadnite hlbšie do svojho vnútra. Pravdepodobne existuje zranenie, na ktoré je potrebné reagovať.

Ste v situácii, ktorá sa javí nespravodlivá

Keď deti plačú od zlosti, zvyčajne to vychádza z pocitu nespravodlivej situácie. Keď povedali nie alebo požiadali o prácu, často počujete dieťa kričať: „Nie je to fér!“ Ako dospelí to robíme tiež. Keď sa cítime poškodení alebo zradení, nahneváme sa a rozčúlime. Za hnevom je však aj skutočné zranenie. Náš zmysel pre správne a nesprávne je testovaný. To, čo sme očakávali od našich priateľov, rodiny alebo spolupracovníkov, sa nestalo a nám zostáva, aby sme si ich pozbierali. Slzy sa zdajú byť prirodzenou reakciou na túto zmes emócií. To, čo cítime, treba nájsť cestu von. Je ťažšie fľaškovať, ako sa cítite, keď to cítite tak silno. Preto hnev často sprevádzajú slzy. Cítite sa naraz toľko, že si nemôžete pomôcť, ale pustíte to všetko.



Plač nie je konkrétne spojený so smútkom



Zdroj: unsplash.com

Vedecky povedané, plač nie je len pre pocity smútku. Náš mozog nevie dobre rozlíšiť naše emócie. Dr. Robert R Provine z University of Maryland poznamenáva, že naše slzné kanály jednoducho nie sú také chytré. Až do troch mesiacov veku nezačneme produkovať slzy ako kojenci, plač však začína narodením. To vedie vedcov k názoru, že produkcia sĺz je pre ľudskú rasu najnovším vývojom. Pretože je to tak nové, naše slzné kanály nepoznajú rozdiel medzi pocitmi zranenia, smútku, hnevu alebo dokonca šťastia. Preto plačeme vždy, keď niečo nesmierne cítime - v tomto zmysle to znamená, že si nažive. Že môžete cítiť niečo obrovské a ohromujúce. Keď plačete v dôsledku hnevu, vaše telo práve robí to, čo si myslí, že musí urobiť, aby ste sa cítili lepšie. Produkcia sĺz je prirodzenou reakciou na pocit ohromenia a hnevu. Neznamená to, že ste viac smutní ako nahnevaní. Znamená to, že sa cítite hlboko.

Plač je katarzný

Zdroj: rawpixel.com



Dr. Suzanne Degges-White, predsedníčka odboru poradenstva a vysokoškolského vzdelávania na Northern Illinois University, naznačuje, že plač je spôsob, ako uvoľniť emócie. Je to forma katarzie, mechanizmus zvládania našich intenzívnych pocitov, či už sú to frustrácia, hnev alebo hlboký smútok. Zachádza dokonca tak ďaleko, že hovorí, že plač je formou upokojenia samého seba. Plač nás núti ovládať svoje dýchanie. Zhlboka sa nadýchneme, aby sme sa vrátili do pokojného stavu. To spôsobí, že sa náš srdcový rytmus zníži, čo nám umožní upokojiť sa z rozrušeného stavu. Plač je prirodzeným spôsobom, ako naše telá regulujú naše emócie.

Plač je nedobrovoľný - potápanie hlbšie do „Prečo plačem, keď som šialený?“

Často slzy hnevu prídu, keď to nechceme. Ak sme v práci alebo v boji s milovanou osobou, alebo sme frustrovaní situáciou, zdá sa, že to nemáme pod kontrolou; plač prichádza, pretože sme ohromení a nevieme, čo ešte máme robiť. Nejde o vykonštruovanú reakciu. V skutočnosti, keby sme mohli prestať plakať a chytiť sa vecí, asi by sme to radšej robili. Ale naše telá nás celkom dobre poznajú. Vedia, čo potrebujeme, aj keď si to nechceme pripustiť. Cítime sa lepšie po dobrom výkriku, však? Všetky emócie, ktoré sa vytvorili v našich srdciach, sa rozlejú cez slzy. A aj keď situáciu možno nevyriešia len slzy, vy ste odchádzali s pocitom trochu vyrovnanejšieho a pripraveného prijať túto výzvu. Plač je tiež signálom pre vonkajší svet, že mu ubližujete. Možno nie ste ochotní neustále požiadať o pomoc. Ale keď to skutočne potrebuješ, tvoje slzy môžu byť výkrikom o pomoc, o ktorú nie si ochotný požiadať.

Zdravé uvoľnenie

Zdroj: rawpixel.com

Plač je v našej spoločnosti, bohužiaľ, stigmatizovaný. Pozeralo sa na to ako na prejav slabosti alebo nezrelosti. Vytláča ľudí preč alebo sa vo vás cítia nepríjemne. Keď plačeme, často cítime potrebu sa ospravedlniť, však? Akoby naša nedobrovoľná emocionálna chvíľa bola nepríjemnosťou. Pravda je však taká, že ak plačeme, máme na to skutočný dôvod. A niekedy potrebujeme bezpečný priestor, aby sme mohli nechať von všetko, čo cítime.

Terapia je jedným z takýchto bezpečných priestorov. Či už hovoríte s priateľom, členom rodiny alebo profesionálom, je pre vašu emocionálnu pomoc veľmi dôležité nájsť osobu, ktorá vás bude počúvať a bude tu, zatiaľ čo vyprcháte svoje emócie. Existujú spôsoby, ako túto pomoc získať, bez toho, aby ste museli míňať veľa peňazí alebo sedieť tvárou v tvár cudzej osobe. Vezmime si napríklad ReGain.

ReGain.us je online poradenská platforma, ktorá umožňuje skutočným odborníkom v oblasti duševného zdravia priviesť klientov online pomocou služieb zabezpečeného zasielania správ a prieskumu zhody klientov. Ak chcete začať pracovať s poradcom, vyplníte osobný prieskum o svojich konkrétnych potrebách a bude vám poskytnutá správna poradkyňa. Budete hovoriť cez súkromnú chatovaciu miestnosť, ktorá je úplne bezpečná a prístupná iba vám a vášmu poradcovi.

Najlepšia časť? Toto nie je terapia v reálnom čase. Vášmu terapeutovi môžete poslať správu kedykoľvek počas dňa, a on odpovie iba v dohodnutom čase. To znamená, že si nemusíte brať zbytočný čas zo dňa alebo robiť starosti s reakciami na druhom konci počítača. Pošlete, čo potrebujete, a idete ďalej. Ak by ste mali záujem hovoriť so svojím poradcom na plný úväzok, môžete si s nimi priamo dohodnúť videohovor alebo telefonát.

Máte partnera, o ktorom si myslíte, že by z platformy ReGain profitoval? Chatovaciu miestnosť môžete používať spolu ako pár. Obaja môžu získať skúsenosti od poradcu bez toho, aby ste si museli zvlášť objednávať či prispôsobovať ubytovanie. Partnera si môžete pridať kedykoľvek. Ak potrebujete hovoriť súkromne so svojím poradcom, môžete sa dohodnúť na osobitnom dojednaní, aby váš partner nemohol vidieť konkrétnu konverzáciu.

Ak chcete získať viac informácií o spoločnosti ReGain alebo sa chcete zaregistrovať, navštívte stránku https://www.regain.us/start/ ešte dnes.

Nahnevané slzy sú bežnou súčasťou života. Nie je potrebné sa za ne hanbiť alebo sa ich snažiť skryť, keď sa cítite emotívne. Vaše telo vie, čo robí, aj keď pri slzách nedokáže rozlíšiť medzi šťastným a smutným. Toto uvoľnenie emócii a napätia môže viesť k lepším diskusiám a zdravším výhľadom na vašu situáciu. Takže nabudúce, keď budete mať pocit, že ste takí nahnevaní, môžete plakať, jednoducho to vypustite. Robíte to, čo musíte, aby ste sa cítili lepšie.

Často kladené otázky (FAQ)

  • Prečo plačem, keď som šialený?

Zistíte, že sa často pýtate: „Prečo plačem, keď som šialený?“ Keď uvažujeme o plači, zvyčajne to korelujeme so smútkom. Ako je však uvedené v článku vyššie, plač nie je vyhradený pre smútok; ľudia môžu tiež plakať nahnevané slzy, šťastné slzy a slzy radosti alebo úľavy. Mohli by sme plakať, keď sledujete smutný film alebo počúvate smutnú pieseň, alebo by sme mohli plakať kvôli niečomu v našom osobnom živote, ako je napríklad rozchod. Emócie ako hnev môžu byť nepríjemné, ale sú normálne a sú súčasťou ľudskej skúsenosti. Hnev nie je vždy zlá vec a dá sa prejaviť zdravo. Aby sme na otázku jednoducho odpovedali, plačeme, keď sa hneváme, pretože je to prejav emócii. Výskum ukazuje, že aj keď je pravdepodobnejšie, že niekto bude plakať skôr od slz než od nahnevaných sĺz, nahnevané slzy sú stále niečím, čo ľudia zažívajú. Rovnaká štúdia ukazuje, že bez ohľadu na to, či jednotlivec plače od hnevu alebo smútku, ženy plačú skôr ako muži. Je to pravdepodobne kvôli stereotypom a spoločenským vieram okolo mužov a emocionálnemu prejavu.

  • Čo sú nahnevané slzy?

Nahnevané slzy sú slzy, ktoré niekto rozplače, keď sa zblázni. Ak niekto povie, že plače, nahnevané slzy, & rdquo; jednoducho to znamená, že plačú, pretože sa hnevajú. Ak je niekto už dávno šialený alebo nahnevaný a cíti sa rozzúrený, mohol by povedať, že skôr plače slzy zúrivosti ako slzy nahnevané. Zlosť je zvyčajne extrémnejšia ako hnev. Keď niekto použije slovo zúrivosť, môže mať na mysli skôr činy a nie emócie. Ak zažijete zúrivosť, ktorá negatívne ovplyvňuje vás alebo vaše okolie, pravdepodobne by vám pomohlo vyhľadať terapeuta alebo skupinu na zvládanie hnevu. Nie je nič zlé na tom, keď vyhľadáte radu alebo terapiu v oblasti duševného zdravia, a nie je nič zlé na tom, ak vyhľadáte skupinu na zvládanie hnevu. Ak ste si niekedy mysleli, že keď som sa nahneval, začal som plakať. Čím to je? & Rdquo; vedzte, že to nie ste iba vy. Mnoho ľudí plače nahnevané slzy, takže ak zistíte, že vám slzy ronia, keď ste sa zbláznili, nie ste sami a nie je na tom nič nenormálne.

  • Čo mám robiť, ak niekto v mojom okolí plače nahnevané slzy?

Môže byť ťažké vedieť, čo robiť, keď niekto plače; Najmä keď sú ich slzy skôr nahnevané slzy ako slzy smútku. Najlepšie urobíte, ak niekto bude plakať nahnevané slzy, opýtať sa ho, čo potrebuje, a rešpektovať to. Ak jednotlivec chce okolo seba ľudí, môžete sa ho opýtať, či chce pohár vody alebo o tom chce hovoriť. Často je užitočné opýtať sa alebo odhadnúť, či by niekto radšej mal okolo seba človeka, alebo či by radšej dostal nejaký priestor a trávil čas osamote, skôr ako bude hovoriť o svojom hneve alebo zlých slzách. Ak niekto hovorí, že chce byť sám, keď plače nahnevané slzy, rešpektujte to úplne a okamžite. To isté platí, ak má niekto intenzívny vonkajší prejav zúrivosti v spojení so svojimi nahnevanými slzami. Dajte tejto osobe čas na ochladenie. Či už človek plače nahnevané slzy alebo nie, veľa ľudí potrebuje čas na to, aby sa pred rozhovorom o svojom zlobe ochladilo. Môže to byť spôsobené tým, že človek má obavy z riadenia hnevu a vie, že si musí pred situáciou trochu oddýchnuť od situácie, alebo to môže byť len preto, že človek potrebuje čas na spracovanie.

  • Ako zistím, či mám problémy s hnevom?

Ak máte problémy s hnevom, môžete si všimnúť, že sa pri ovládnutí hnevu alebo zúrivosti cítite neovládateľne. Môžete konať nestále alebo spôsobom, ktorý vystraší vaše okolie. Niektorí ľudia s problémami s hnevom kričia, sú fyzicky agresívni, hovoria zraňujúce veci, ktoré ľutujú, alebo robia iné činy, za ktoré ľutujú alebo sa cítia vinní, keď sú nahnevaní. Testovacia terapia, reflexia vášho správania a ďalšie prostriedky vám môžu pomôcť zistiť, či bojujete s hnevom. Ak človek vo vašom živote, ktorému dôverujete, prejavil záujem o váš hnev, alebo ste si niekedy spomenuli na čas, keď ste boli šialení a uvedomili si si, keď som sa nahneval, začal som rozprávať veci, ktoré som nemal na mysli , & rdquo; môže byť užitočné vyhľadať terapeuta alebo inú pomoc pri hneve. Ak sa pokusy zadržať agresiu javia ako nemožné testy, môže byť prospešná aj terapia. Na konci dňa môžeme všetci mať úžitok z poznávania seba samých a hľadania zdravých spôsobov emocionálneho prejavu, takže nás neprekvapuje, že veľa ľudí vyhľadáva pomoc pri riešení týchto problémov, a nie je sa za čo hanbiť.

  • Ako zistím, či potrebujem terapiu?

Ako už bolo uvedené vyššie, možno budete chcieť vyhľadať terapeuta, ak bojujete s zvládaním hnevu. Existuje však mnoho ďalších dôvodov, pre ktoré sa niekto môže rozhodnúť vyhľadať terapeuta. Terapia alebo poradenstvo môžu byť prospešné napríklad pri poruchách stravovania, bipolárnej poruche alebo iných poruchách nálady a poruchách osobnosti a osobám, ktoré prežívajú značné obdobie stresu, smútku, rodinných problémov alebo ťažkostí vo vzťahoch. Okrem hľadania terapie na riešenie problémov, ako sú poruchy osobnosti, poruchy osobnosti a bipolárna porucha, človek môže vyhľadať pomoc aj pri závislostiach alebo poruchách užívania návykových látok. Ak bojujete s poruchou alebo závislosťou od užívania návykových látok a premýšľate, kde nájdete liečebné centrum, existuje veľa spôsobov, ako na to. SAMHSA má na svojej webovej stránke lokalizátor liečebného centra, ktorý pomáha ľuďom nájsť liečebné centrum a iné formy starostlivosti o užívanie návykových látok v blízkosti ich geografického umiestnenia.

  • Ako nájdem terapeuta?

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vyhľadať terapeuta. Ak chcete nájsť terapeuta, ktorý uzatvára vaše poistenie, môžete prehľadať web, zavolať svojej poisťovni alebo skontrolovať jeho web. Môžete tiež požiadať svojho lekára o odporúčanie. Niektorí odborníci sa špecializujú na konkrétne oblasti, ako sú poruchy stravovania alebo vývoj dieťaťa. Ak hľadáte terapeuta, ktorý sa špecializuje na konkrétny problém, môžete vyhľadať niečo ako & ldquo; terapeut pre poruchy stravovania v mojej blízkosti, & rdquo; & ldquo; terapia pri problémoch s hnevom v mojej blízkosti, & rdquo; alebo & ldquo; detský poradca v mojej blízkosti & rdquo; ak chcete nájsť niekoho, kto má skúsenosti s vývojom dieťaťa. Môžete tiež použiť nástroj, ako je online adresár na webových stránkach, ako je Psychology Today alebo WebMD, a nájsť niekoho, kto sa špecializuje na dané oblasti, s ktorými hľadáte pomoc. Terapeuta alebo poradcu môžete nájsť aj prostredníctvom webovej stránky online, ako je ReGain. Poradcovia v spoločnosti ReGain pomáhajú párom a jednotlivcom získať starostlivosť, ktorú potrebujú, zo súkromia svojich domovov. Spoločnosť ReGain urobí prácu za vás a nájde pre vás to najlepšie, čo vás spojí s licencovaným online poradcom na základe vašich preferencií a odpovedí na ich počiatočný dotazník.

Terapia je osobná
Terapia je osobná skúsenosť a nie každý do nej pôjde s hľadaním rovnakých vecí. Ak však budete mať na pamäti týchto deväť vecí, môžete sa ubezpečiť, že online terapia vyťažíte maximum, bez ohľadu na to, aké sú vaše konkrétne ciele.
Ak stále uvažujete o tom, či je terapia pre vás to pravé a koľko stojí liečba, kontaktujte nás na adrese contact@regain.us. Spoločnosť ReGain sa špecializuje na online terapiu, ktorá pomáha riešiť všetky typy problémov duševného zdravia. Ak máte záujem o individuálnu terapiu, kontaktujte nás na adrese contact@regain.us. Viac informácií o spoločnosti BetterHelp ako spoločnosti nájdete na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ak potrebujete krízovú linku alebo sa chcete dozvedieť viac o terapii, postupujte takto:
  • RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673
  • Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255
  • Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233
  • Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264
Ďalšie informácie o duševnom zdraví nájdete na tejto stránke:
  • SAMHSA (Správa o zneužívaní návykových látok a službách duševného zdravia) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Národný inštitút duševného zdravia), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Americká psychiatrická asociácia), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram