Prečo nenávidím svojho manžela? Môžem s tým niečo urobiť?

Nie je hanbou myslieť si: „Nenávidím svojho manžela.“ Medzi ženatými ľuďmi je to naozaj častá myšlienka. Ak sa to stane len občas, pravdepodobne to nebude veľký problém. Ak však zistíte, že si myslíte alebo hovoríte, že ho nenávidíte veľmi často, môže vám to byť mizerné vo vašom vzťahu i vo vašom živote. Tu je niekoľko vecí, na ktoré treba myslieť, keď uvažujete o tom, prečo sa tak cítite a čo s tým môžete urobiť.

Prečo nenávidím svojho manžela?

Zdroj: freepik.com



Keď nenávidíš svojho manžela, prvá vec, ktorú musíš zistiť, je to, prečo sa tak cítiš. Ak tomu nerozumiete, je veľmi ťažké s tým niečo urobiť. Položte si nasledujúce otázky. Ak potom stále nevieš, prečo ho nenávidíš, možno bude potrebné spolupracovať s párovým poradcom, aby si sa dostal na dno svojich pocitov.

Čo od neho čakáte?



Vaša nenávisť môže pochádzať z pocitu, že váš manžel nespĺňa všetky vaše potreby. Ak čakáte, že bude vaším všetkým, určite budete nakoniec sklamaní. Článok Psychology Today pojednáva o tom, ako môže nerealistické očakávanie voči vášmu manželovi vyvolať pocity nenávisti.

V minulosti mali ženy pravdepodobne väčší systém podpory. Starali sa o veľa svojich potrieb sami, bez pomoci partnera. Doba sa však zmenila. Ľudia majú teraz mimo manželstva menej sociálnych, emocionálnych a finančných zdrojov. To viedlo k situácii, v ktorej sa ľudia pri uspokojovaní všetkých svojich potrieb spoliehajú výlučne na svojho manžela. To je príliš veľký tlak na vyvíjanie tlaku na ktorúkoľvek osobu. Ak čakáte príliš veľa, môžete ho nenávidieť, pretože nemôže doručiť.



Dúfate v niekoho lepšieho?



Na svete je toľko potenciálnych partnerov, takže je ľahké sa ocitnúť v tom, že by ste bývali v mnohých veciach, keby. Čo keby som si našiel partnera, ktorý zdieľal veci, ktoré sú pre mňa dôležité? Čo keby som našiel niekoho, kto sa postaral o každú moju potrebu? Čo keby som našiel niekoho, koho som neznášal?

Keď hľadáte riešenie mimo svojho manželstva, môže sa stať, že ho budete nenávidieť ešte viac. Už sa viac nezameriavate na to, ako to medzi vami vylepšiť. Všetko, nad čím premýšľaš, je to, ako nájsť cestu a ďalej k tomu ideálnemu partnerovi, ktorého si predstavuješ.

Môžem opraviť svoje manželstvo?

Zdroj: rawpixel.com



Keď pochopíte, prečo nenávidíte svojho manžela, ďalším krokom je rozhodnúť sa, čo s tým chcete urobiť. To znamená dôkladné preskúmanie výziev a výhod vášho vzťahu. Niekedy je ťažké vyriešiť všetky informácie, aj keď máte k dispozícii všetky informácie, aby ste mohli dospieť k záveru, ktorý vám dáva zmysel. V tom okamihu vám môže prospieť rozhovor s poradcom pre vzťahy. Skôr ako sa rozhodnete, zvážte tieto tri faktory.

Podpisuje sa, že by mohlo byť neskoro

Ako viete, či je vzťah príliš ďaleko na to, aby sa zachránil? To je zložitá otázka. Musíte urobiť úsudok, pretože neexistujú nijaké tvrdé a rýchle pravidlá, kedy by ste sa mali vzdať. Na túto otázku vám nedá odpoveď ani párový terapeut. Môžu vám však pomôcť preskúmať túto tému a získať o nej prehľad. Ako východiskový bod nájdete v tomto článku zoznam značiek, na ktoré si treba dať pozor.

  • Už nemôžete spolu komunikovať.
  • Obaja hľadáte chyby navzájom a skôr ako sa snažíte vyriešiť problémy, zaútočíte na toho druhého.
  • Vyhýbate sa vzájomným kontaktom a nezhodám.
  • Jeho správanie vás teraz dráždi.
  • Verbálne sa týrate.
  • Keď sa cítite vystresovaný, obrátite sa na niekoho iného.
  • Myslíte a konáte ako jediný človek.
  • Vyhýbate sa očnému kontaktu a fyzickej vzájomnej blízkosti.
  • Nechováš sa ako ty.

Stojí moje manželstvo za záchranu?

Zdroj: pexels.com

Váš silný pocit nenávisti k manželovi ľahko nezmizne. Bude náročné prekonať to, ak sa rozhodnete držať vzťahu. Ak sa chcete rozhodnúť najlepšie, musíte nejaký čas venovať premýšľaniu o dobrých veciach v manželstve.

Rozhodnite sa, či sa chcete zaviazať

Keď máte pocit, že jasne rozumiete pozitívnym aj negatívnym stránkam vášho vzťahu, je na čase sa rozhodnúť, či sa zaviažete zostať v manželstve a pokúsite sa ho vylepšiť.

Aké dôležité je odhodlanie? Jedna výskumná štúdia skúmala, ako nestabilita manželstva prechádzala z generácie na generáciu. Vedci dospeli k záveru, že osoby s rozvedenými rodičmi sa s väčšou pravdepodobnosťou rozvádzajú so svojím vlastným manželom. Prečo? Vedci tvrdia, že to bolo preto, lebo mali slabý záväzok k manželstvu. Nedostatok odhodlania znamenal pád ich manželstva.

Možno nie ste dieťaťom rozvedeného rodiča. Možno si. Či tak alebo onak, má zmysel, že bude ťažké napraviť vaše manželstvo, ak sa k tomu nezaviažete. Rozhodnutím, že sa budete usilovať o to, aby sa manželstvo zlepšilo, a zostanete so svojím manželom aj napriek problémom, otvárate dvere tomu, aby ste opustili túto bolestnú nenávist, ktorú cítite.

Ako môžem začať viac milovať svojho manžela a zbaviť sa nenávisti?

Nenávisť je zlá pre všetkých a robí vám nešťastným váš život. Ak ste sa rozhodli zostať v manželstve, musíte nájsť spôsob, ako sa z tejto nenávisti dostať. Chce to premýšľanie, trpezlivosť a úsilie, aby sme prekonali nenávisť a privítanie v pocitoch lásky.

Nastaviť realistické očakávania

Začnite stanovením realistických očakávaní od manžela a manželstva. Prestaňte očakávať, že váš manžel bude ideálnym partnerom. Nič také neexistuje. Vzdajte sa svojich myšlienok, že sa vždy budete cítiť šťastní každú chvíľu, ktorú s ním strávite. Prijmite, že niekedy budete nesúhlasiť. Počítajte s tým, že bude súčasťou vášho života, ale nevyžadujte, aby robil veci, ktoré nie je schopný robiť.

Pracujte na splnení svojich potrieb

Ďalším spôsobom, ako sa začať cítiť lepšie, je uspokojiť čo najviac svojich vlastných potrieb. Choďte von a stretnite sa s ľuďmi alebo trávte čas so starými priateľmi a rodinou. Naučte sa, ako sa starať o svoje duševné zdravie bez toho, aby ste sa spoliehali na to, že vás „napraví“. Možno budete chcieť skombinovať svoje financie, ale využite príležitosti, aby ste sa zabezpečili, kedykoľvek to bude možné. Vyberte si sami. Buďte zodpovední sami za seba. Pracujte na dosiahnutí svojich osobných cieľov. Čím viac sa budete starať o svoje vlastné potreby, tým viac budete spokojní a sebavedomí. A prestanete sa na neho hnevať, že pre vás nespĺňa vaše potreby.

Cvičte vďačnosť

Vďačnosť môže zmeniť pohľad na ťažké veci vo vašom živote. Ak ste vďační za svojho manžela, je menej pravdepodobné, že ho budete nenávidieť. Ako sa však stať vďačným, ak sa tak teraz necítite? Jedným zo spôsobov je precvičovanie pomocou denníka vďačnosti venovaného tomu, čo máte na svojom manželovi radi.

Urobte si zoznam všetkých jeho jemnejších kvalít. Zapíšte si niekoľko šťastných spomienok, ktoré ste spolu prežili. Pridajte spolu aktivity a udalosti, na ktoré radi chodíte. Čo je na ňom to, čo ťa k sebe kedysi priťahovalo nad ostatných? Akými pozitívnymi spôsobmi sa zmenil a dozrel ako človek, odkedy ste sa spoznali? Čo pre vás robí, čo si ceníte? Keď si píšete do denníka, venujte sa tomu, čo sa vám na ňom páči a čo sa mu páči.

Naučte sa efektívnejšie komunikovať

Zdroj: rawpixel.com

Zlá komunikácia je istým znamením toho, že vaše manželstvo má problémy. Nedorozumenia môžu viesť k zraneniam alebo hnevu. Nespravodlivý boj môže spôsobiť hlboký rozkol vo vašom vzťahu. Neprejavenie svojich myšlienok a pocitov zjavne zväčšuje priepasť medzi vami. Všetky tieto problémy môžu viesť k pocitom nevôle až nenávisti.

Komunikačné schopnosti zahŕňajú vhodným spôsobom povedať, čo máte na mysli. Zahŕňajú tiež techniky počúvania a prejavovania empatie. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť lepšie komunikovať. Môžete sledovať videá alebo čítať knihy o komunikačných technikách. Môžete sa zúčastniť hodiny na túto tému alebo ísť do podpornej skupiny pre pár.

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako sa naučiť lepšiu komunikáciu, je pracovať s párovým poradcom. Potom sa môžete obaja spoločne učiť a vyriešiť konkrétne komunikačné problémy vo vašom jedinečnom manželstve.

Záver

Veta „Nenávidím svojho manžela“ môže byť bežnejšia, ako si myslíte. Ak sa však vaše pocity nenávisti stávajú intenzívnejšími a dlhotrvajúcimi, možno budete musieť vyhľadať pomoc, aby ste sa týchto pocitov zbavili a opäť sa milovali. Môžete sa porozprávať s niekoľkým poradcom v spoločnosti ReGain. Zoznámte sa s týmito problémami a pracujte na budovaní lepšieho vzťahu. Keď tak urobíte, ten obrovský pocit nenávisti môže pominúť. Potom si môžete začať vážiť svoje manželstvo, cítiť sa pohodlne s manželom a nájsť viac šťastia, či už ste s ním alebo sami.