Bude ma niekedy niekto milovať? Prekonávanie pochybností o sebe vo vzťahoch

Bude ma niekto niekedy milovať? Je to ťažká otázka a otázka, ktorú sme si položili už mnohí z nás. Nájsť lásku, udržiavať zdravý vzťah a prekonať úzkosť vo vzťahu sú všetko výzvy, ktoré nás môžu viesť k pochybnostiam o vlastnej hodnote.

Zdroj: rawpixel.com

Záverom je: ste hodnotní! Všetci máme hodnotu, aj keď o sebe pochybujeme. Ale túto pochybnosť o sebe samom možno ťažko prekonať, najmä pokiaľ ide o romantickú lásku a vzťahy. V tejto súvislosti uvádzam niekoľko tipov na zapamätanie si svojej hodnoty, boj proti úzkosti vo vzťahoch a prekonanie pochybností o sebe vo vzťahoch.



Čo je úzkosť vo vzťahu?

Úzkosť má veľa tvárí. Môže pochádzať z ľubovoľného množstva stresujúcich látok alebo zdrojov a môže mať vážny dopad na náš život. Úzkosť nad vzťahmi nie je o nič menej vážna alebo náročná ako úzkosť v iných formách. Je to tiež veľmi bežné.



V skutočnosti v nedávnom prieskume APA asi 48% subjektov uviedlo, že majú obavy z medziľudských vzťahov. To je veľa! Veľa Američanov čelí pochybnostiam o sebe a stresu pri hľadaní a udržiavaní vzťahu.

Úzkosť vo vzťahu sa týka vysokej úrovne úzkosti, ktorá sa konkrétne týka romantických vzťahov. Môže to byť pre vás náročné stretnúť sa s ľuďmi alebo nájsť lásku a môže to spôsobiť, že budete spochybňovať svoju vlastnú sebahodnotu. Môže tiež zdôrazniť existujúce vzťahy a spôsobiť, že budete pochybovať o lojalite alebo láske k partnerovi. Ak to znie ako niečo, čo ste zažili, nie ste sami. So vzťahovou úzkosťou by sa malo brať vážne a malo by sa s ňou zaobchádzať ako s každou inou formou úzkosti - profesionálna terapia môže byť obrovskou pomocou.



Problém s milostnými príbehmi



Prečo toľko ľudí pochybuje o tom, že niekedy nájdu pravú lásku?

Odpoveď by mohla čiastočne spočívať v populárnych príbehoch, ktoré máme radi. Jeden klinický psychológ opísal vedu o milostnej chorobe ako výsledok príliš romantizovaných myšlienok o láske a vzťahoch, ktoré presadzujú naše filmy a televízia.

Zdroj: rawpixel.com

Zvážte všetky svoje obľúbené príbehy. Mnohé z nich - aj keď nie sú technicky & ldquo; romantikou & rdquo; príbehy - pravdepodobne zahŕňajú hlavného hrdinu, ktorý sa s niekým bezpodmienečne zamiluje. Aj keď vieme, že tieto príbehy sú fiktívne, cítime sa v nich dobre. Dávajú nám predstavu, že pre každého existuje jeden dokonalý človek a že zamilovanosť je nevyhnutná.

Aký je teda problém s užívaním si milostných príbehov? No, bohužiaľ, skutočný život nie je ako fikcia. Príbehy o láske kladú nerealistické očakávania týkajúce sa lásky a romantiky - a čo je ešte horšie, spôsobujú, že sa cítime zle, keď tieto očakávania nedokážeme splniť. Je fajn si vychutnať príbehy, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, ale je tiež dôležité uvedomiť si, že nie sú skutočné a že by nikto nemal očakávať, že ich život bude fungovať tak, ako to vidia na plátne alebo čítajú v románoch.



Ako prekonať pochybnosti o sebe a úzkosť vo vzťahu

Je dôležité si uvedomiť, že pochybovanie o svojej vlastnej hodnote a pocit úzkosti zo vzťahov sú normálne pocity - a tiež to nie je vaša chyba. Môžu však byť ťažké.

V tejto súvislosti uvádzam niekoľko rád, ktoré vám pomôžu prekonať tieto pocity pochybností.

  1. Zbavte sa myšlienky, že si zaslúžite & rdquo; láska

Vďaka tlaku Hollywoodu má veľa z nás tendenciu mať predstavu, že láska je niečo, čo si „zaslúžime“. alebo musíte & ldquo; zarobiť. & rdquo; Keď vyjadríte svoje pochybnosti o sebe, môžete počuť rady typu „zaslúžiš si lásku“ alebo „každý si zaslúži lásku“.

Samozrejme, každý, kto hovorí, že si zaslúžite nájsť lásku, má v srdci svoj najlepší záujem. Najlepšou cestou k presadeniu pochybností o sebe samom je však otriasť celou myšlienkou, že každý si môže zaslúžiť alebo byť hodný lásky.

Láska a spoločenstvo sú ako jedlo a voda - bežná súčasť ľudskej skúsenosti. A rovnako ako jedlo a voda, aj láska je niečo, čo musíme hľadať a pestovať pre seba. Myšlienka zaslúžiť si alebo nezaslúžiť si lásku nás môže viesť k tomu, aby sme pochybovali o svojej vlastnej hodnote alebo aby sme kládli otázky typu: „Ak si zaslúžim lásku, prečo ma nikto nemiluje? & Rdquo; Faktom je, že vzťahy si vyžadujú kultiváciu a starostlivosť a láska sa neobjavuje iba u ľudí, ktorí si to zaslúžia. Ak sa zbavíte starého stereotypu, môže vám to pomôcť získať späť sebadôveru a prekonať úzkosť, aby ste sa dostali von a zažili lásku k sebe samému.

  1. Pamätajte, že neexistuje žiadna časová os

Neexistuje nič také, ako „neskoro na lásku“. & Rdquo;

Ak pocítite tlak na stretnutie s ľuďmi alebo sa zaľúbite skôr, ako bude neskoro, skúste si spomenúť, že neexistuje žiadna časová os, ktorej by ste sa mali držať. Tlak na začatie vzťahu v rámci určitej časovej osi môže byť v skutočnosti škodlivý - môže viesť ľudí k tomu, aby sa zaviazali k vzťahom, na ktoré nie sú pripravení, alebo aby zostali vo vzťahu, z ktorého nie sú spokojní.

Zdroj: rawpixel.com

Realita je taká, že ľudia sa zaľúbia vo všetkých životných obdobiach. Pamätajte, že láska je ako jedlo a voda. Potrebujeme ho všetci a vyskytuje sa všade, kde má priestor na rast. A pre lásku môže byť ťažké rásť pod tlakom. Takže sa snažte to neponáhľať! Nie je príliš neskoro.

  1. Nerobte si starosti s iskrou

Nemáte radi, keď stretnete ľudí, o ktorých máte pocit, že na ne môžete hneď kliknúť? Je to skvelý pocit - ale nemusí to nutne znamenať, že by ste mali byť vo vzťahu s touto osobou.

Mnoho ľudí, ktorí sa snažia spoznať nových ľudí, má pocit, že čakajú na & ldquo; iskru & rdquo; alebo špeciálne spojenie s potenciálnym partnerom. Láska, bohužiaľ, takto nefunguje vždy. Pamätajte, že romantické a milostné príbehy môžu výrazne ovplyvniť náš pohľad na lásku a vzťahy. Láska na prvý pohľad je častá mylná predstava; zmysluplný vzťah nie je o prvom stretnutí, ale skúsenosti a dôvera, ktoré si s touto osobou vybudujete v priebehu času.

Takže sa príliš netrápte pokusmi o stretnutie s ľuďmi, s ktorými máte okamžité spojenie. Nemusíte hrať hru s číslami, kým nenájdete dané kliknutie. To, že máte problém s hľadaním „iskry“, ešte neznamená, že nemôžete nájsť lásku.

  1. Tešiť sa z maličkostí

Možno ste počuli, že láska časom zomiera alebo otupuje, alebo že dlhodobé vzťahy sú čoraz menej vzrušujúce. Tieto staré porekadlá môžu vo vašom vzťahu spôsobiť veľkú úzkosť. Mohlo by vás zaujímať: nevyhnutne vypadnete z lásky so svojím partnerom?

Pravdou je, že žiadny vzťah nie je stopercentne dokonalý, a to 100% času. Vaše pocity k partnerovi sa časom zmenia, rovnako ako v dlhodobom priateľstve. To však nemusí byť nevyhnutne zlá vec a neznamená to, že nakoniec z lásky vypadnete.

Kľúčom je privítať a užiť si každú malú stránku vzťahu. Nával zamilovanosti je veľký, ale všetky tieto endorfíny nemôžu trvať večne. Pamätajte teda, že láska môže niekedy pôsobiť nudne, nedokonale a dokonca chaoticky. Pokiaľ sa cítite šťastní, zdraví a máte so svojím partnerom podporu, nemusíte sa obávať tlaku, že sa budete cítiť stopercentne zamilovaní, a to na 100%.

  1. Najprv Miluj sám seba

Nakoniec a čo je najdôležitejšie, prekonanie pochybností o sebe vo vzťahoch znamená prekonanie vlastných osobných výziev.

Sebaláska je iný druh lásky, ale je rovnako dôležitý (ak nie viac) ako láska romantická. Rovnako ako vzťah, aj to vyžaduje trpezlivosť a rast. Profesionálna terapia je úžasný nástroj, ktorý vám pomôže vyriešiť vaše pochybnosti a získať dôveru. Pomôcť vám môže aj hľadanie vášní, starostlivosť o zdravie a trávenie času s vecami a ľuďmi, na ktorých vám záleží najviac.

Zdroj: rawpixel.com

Je možné sa do seba zamilovať? Absolútne! Pamätajte, že neexistuje žiadny tlak na to, aby ste našli niekoho, kto by miloval, a vzťah nie je & ldquo; liekom & rdquo; pre pochybnosti o sebe. Najskôr sa postarajte o svoje duševné a fyzické zdravie a zvyšok bude nasledovať.

Nie je hanba získať pomoc

Pochybovanie o sebe vo vzťahoch je náročné. Staré stereotypy ako & ldquo; s vekom prichádzajú múdrosti & rdquo; & ldquo; prijmi lásku, ktorú si zaslúžiš, & rdquo; môže spochybniť našu sebahodnotu. Realita je taká, že nie je vyvíjaný tlak na prijatie lásky, na nadviazanie vzťahu alebo na to, aby ste boli okamžite v dokonalom vzťahu.

Aby ste prekonali svoje pochybnosti o sebe, je dôležité pozrieť sa dovnútra a venovať sa aj ďalším výzvam vo vašom živote. Problémy duševného zdravia ako úzkosť a depresia sa vzťahom nevyliečia a malo by sa s nimi zaobchádzať vážne. Ak zistíte, že sa pýtate, & ldquo; bude ma niekto niekedy milovať? & Rdquo; často vám môže pomôcť krok späť, preskúmať ďalšie stresy vo vašom živote a položiť si otázku, prečo sa tak cítite. Zvážte, či sa opýtať, & ldquo; urobiťJamilujete ma? & rdquo; Starať sa najskôr o seba je najlepšia cesta k zdravému a láskyplnému vzťahu v budúcnosti.

Všetci by sme boli radi, keby sme našli rýchly liek na pochybnosti o sebe. Ale rovnako ako láska, váženie si a starostlivosť o seba vyžaduje čas a prácu. Z tohto dôvodu nikdy nie je hanba hľadať pomoc. S týmito problémami sa môžete kedykoľvek porozprávať s profesionálnym terapeutom online.

Terapia je dôležitým nástrojom na ceste k uzdraveniu a sebaláske. Pamätajte, že máte hodnotu, na čom záleží, a každý je schopný budovať lásku.